کوچینگ تاب آوری چیست ؟ مشاوره یا کوچینگ تاب آوری تحت تاثیر روانشناسی مثبت رویکرد ناظر بر منابع است کوچینگ تاب آوری بر توانایی فرد تاکید میکند همانگونه که تاب آوری، مفهوم پایه، الزامی و اجباری و ناظر بر موفقیت است.
نحوه تفکر ما درباره رویدادها به طور قدرتمندی بر رفتارها و واکنشهای هیجانی ما تاثیر میگذارد. به همین دلیل، نحوه تفکر افراد درباره رویدادها اساس کوچینگ شناختی رفتاری است، و در این کتاب بر آن بسیار تاکید شده است
. بررسی تفکرمان نقطه شروعی برای آشنایی با دنیای درونیمان است، و از این طریق میتوانیم بفهمیم که در مواجهه با سختیها، نگرشها و باورهایمان کمک کننده یا مانع و آسیب رساننده هستند.
کشف نگرشها و باورهای فرد ممکن است فوراً نشان ندهد که آن فرد در سختی ها تاب آوری خواهد داشت یا نه: بررسی برشی کوتاه از زندگی فردی که در حال تلاش برای رفع سختی هاست نمیتواند نشانگر چگونگی رفتار او در دراز مدت باشد.
برای مثال، دو مرد که از کار بیکار شده اند ناراحت و غمگین اند، زیرا در آن لحظه دیدگاه مشابهی نسبت به این اتفاق دارند. ولی آیا میتوان با بررسی همین یک لحظه، فهمید که کدامیک به کوشش ادامه میدهد و کدامیک دست از کار میکشد؟
آیا هر دو به زندگی عادی خود بازمیگردند؟ اگر شخصی را میشناسید که بسیار با روحیه و مثبت اندیش است، نمیتوانید به این نتیجه برسید که او فردی تاب آور است زیرا ممکن است تا به حال در شرایط سخت قرار نگرفته باشد و عمق شخصیت او پدیدار نشده باشد.
بنابراین، نمیتوان نتیجه گرفت که از پس مشکلات برخواهد آمد یا نه. به عبارت دیگر، تا زمانی که با سختی مواجه نشوید، نمیتوان سطح تاب آوری تان را ارزیابی کرد.
اگر در برابر سختی های کنونی قوی هستید، به این معنی نیست که در برابر هر چه در آینده پیش بیاید قوی خواهید بود. همچنین اگر دچار ناامیدی شدید، به این معنی نیست که برای همیشه ناامید خواهید ماند.
معنا ایستا و ثابت نیست، و به نحوه ارزیابی تان از رویدادهای پیش آمده بستگی دارد، برای مثال، ممکن است زمانی که در شرایطی سخت به سر میبرید، این سه حالت بسیار متفاوت را تجربه کنید: گیج شوید و مرتب از خود بپرسید «چرا من؟»، دچار ناامیدی شوید و بگویید «دیگر نمیتوانم تحمل کنم»، و یا احساس قدرت کنید و بگویید «از پس این هم بر میایم».
در جلسات کوچینگ تاب آوری به این نکات پرداخته میشود : رهیار حتی اگر خوشش نیاید باید بپذیرد که همه افراد معتقد نیستند باید با همه عادلانه رفتار شود، و اینکه او میتواند تصمیم بگیرد در چه مواقعی در برابر رفتار ناعادلانه دیگران از خود دفاع کند.
نحوه برخورد با انتقاد، مهارت بسیار مهمی است. ولی اینکه وانمود کنی انتقاد را پذیرفته ای و هیچ تاثیری هم بر تو نداشته است، دروغی بیش نیست و به هیچ عنوان نشانه از تاب آوری به حساب نمیآید.
متکی به خود بودن صفت قابل تحسینی است، اما اگر در آن زیاده روی شود (تاب آوری وسواس گونه) به ضررتان تمام میشود، زیرا همه توان خود را برای کمک کردن به خود صرف کرده اید و حاضر نیستید این موضوع را بپذیرید.
برخورداری از حمایت دیگران به شما کمک میکند که احساسات سرکوب شده خود را آزاد کنید. این حمایت شاید میتوانست احساس خشم را تسکین دهد و از خالی کردن آن بر سردیگران جلوگیری کند. بنابراین متکی به خود بودن وقتی دارای تعادل است که دربرگیرنده خودحمایتی و حمایت اجتماعی باشد. در نتیجه، تعریف و توصیف از تاب آوری باید شامل طیف گسترده ای از واکنشها و منابع برای مقابله با سختیها باشد.
در جلسات کوچینگ تاب آوری به این نکات پرداخته میشود : رهیار حتی اگر خوشش نیاید باید بپذیرد که همه افراد معتقد نیستند باید با همه عادلانه رفتار شود، و اینکه او میتواند تصمیم بگیرد در چه مواقعی در برابر رفتار ناعادلانه دیگران از خود دفاع کند.
نحوه برخورد با انتقاد، مهارت بسیار مهمی است. ولی اینکه وانمود کنی انتقاد را پذیرفته ای و هیچ تاثیری هم بر تو نداشته است، دروغی بیش نیست و به هیچ عنوان نشانه از تاب آوری به حساب نمیآید.
متکی به خود بودن صفت قابل تحسینی است، اما اگر در آن زیاده روی شود (تاب آوری وسواس گونه) به ضررتان تمام میشود، زیرا همه توان خود را برای کمک کردن به خود صرف کرده اید و حاضر نیستید این موضوع را بپذیرید.
